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14招對(duì)付偏食孩子

本文Tag標(biāo)簽:偏食??

     1. 尊重孩子的小肚子。

  很多小孩子都只在肚子餓的時(shí)候才有欲望吃東西,所以如果孩子不餓的話,不需要強(qiáng)迫他們進(jìn)食。

  2. 保持冷靜。

  如果孩子覺(jué)得對(duì)他的飲食習(xí)慣覺(jué)得不高興,你甚至威脅和懲罰他的話,可能會(huì)出現(xiàn)反效果。

  3. 注意時(shí)間。

  在吃飯前的至少一小時(shí)內(nèi)不要讓孩子吃零食或者喝飲料。因?yàn)楹⒆尤绻诔燥堉坝X(jué)得饑餓的話,在吃飯的時(shí)候就會(huì)更有推動(dòng)力。

  4. 不要期望過(guò)高。

  孩子在兩歲后,隨著身體慢慢的成長(zhǎng),他們的胃口也會(huì)有所變化,可能分量很少的食物已經(jīng)能夠使他們有飽足感了。

  5. 減少液體。

  低脂奶制品或者純天然果汁是健康膳食的重要組成部分,但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁,相信胃里面也沒(méi)有足夠的空間容納飯和零食等。

  6. 不要強(qiáng)迫孩子清洗自己的食具。

  強(qiáng)迫孩子清洗自己食具的話,可能會(huì)引起他對(duì)食物的反感。

  7. 將食物的味道放后。

  注重食物的顏色、形狀和氣味等,這樣能夠引起孩子的注意力。

  8. 讓孩子多嘗味。

  小孩子可能會(huì)經(jīng)常都要碰或聞一下他們沒(méi)有接觸過(guò)的食物,而且可能需要多嘗試幾次才能接受新的食物的味道。

  9. 讓孩子當(dāng)你的好幫手。

  你可以帶上孩子一起去買(mǎi)菜,讓他們挑選蔬菜、水果和其它的健康食品。不要買(mǎi)一些你不希望孩子吃的食物。在家,你還可以鼓勵(lì)孩子幫忙一起清洗蔬菜或者擺桌等。

  10.做一個(gè)好榜樣。

  作為父母的你們?nèi)绻軌虺愿鞣N各樣的健康食物的話,孩子也比較愿意學(xué)習(xí)你們的飲食習(xí)慣。

  11. 耍些小花招。

  你可以偷偷將孩子不喜歡的食物切碎加進(jìn)飯菜中或者弄碎煮成湯等。

  12. 遵守時(shí)間表。

  盡可能每天在固定的時(shí)刻給孩子吃飯或者吃零食。

  13. 減少孩子接觸能讓他們分心的東西。

  在吃飯的時(shí)候關(guān)掉電視,也不要讓玩具和書(shū)出現(xiàn)在飯桌上。

  14. 孩子會(huì)有自己的喜好。

  隨著孩子慢慢成熟,他們會(huì)沒(méi)有那么挑食,但每個(gè)人肯定有自己的食物偏好,不要期望孩子能夠喜歡吃所有的食物。

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